TIPS MERAWAT RAMBUT...

1. Makan Makanan Bergizi

Makanan yang anda konsumsi juga berpengaruh pada kesehatan rambut. Selain buat tubuh, mengkonsumsi makanan lengkap gizi juga akan membantu rambut anda sehat. Sayuran dan buah-buahan oke banget untuk rambut anda. Misalnya untuk kerontokan rambut anda bisa memperbanyak konsumsi protein yang terkandung dalam tahu atau susu kedelai. Kalau mau yang lebih asyik bisa diselingi sama keju-low fat, telur, ikan, kacang-kacangan, atau yogurt. Anemia ternyata juga mempengaruhi kerontokan rambut, karenanya pilih makanan yang banyak mengandung zat besi seperti hati sapi, daging, sereal, kurma, atau kismis.

2. Cuci Rambut

Mencuci rambut minimal 2X seminggu adalah perawatan dasar untuk rambut sehat. Kalau aktivitas anda berlebih, anda perlu mencuci rambutmu lebih sering. Tapi jangan terlalu sering ya, karena keseringan mencuci rambut bisa menghilangkan kelembaban alami rambut. Bisa-bisa rambut anda makin rusak deh. Memilih shampo juga bagian penting dari mencuci rambut. Sampo yang mengandung kelapa cocok untuk rambut kering, sampo yang mengandung jojoba bisa bikin rambut mudah diatur, sedangkan sampo yang mengandung Lemon dipercaya bikin rambut anda makin mengkilat. Nah, buat yang ingin memanjangkan rambut atau menghilangkan ketombe, bisa pilih sampo yang mengandung ekstrak apel. Oh iya, jangan lupa juga pijat-pijat ringan kepala anda. Sentuhan seperti ini bisa bikin peredaran darah di kepala makin lancar. Hasilnya, anda juga jadi segar!

3. Vitamin Rambut

Jangan lupa pakai vitamin rambut. Kandungan pada shampo biasanya belum mencukupi kebutuhan vitamin untuk rambut jadi nggak ada salahnya kalau anda menambahkan vitamin atau nutrisi khusus untuk rambut. Vitamin yang berbentuk seperti mutiara dan berisi cairan bisa anda dapetin di supermarket or salon terdekat. Bingung milih yang mana? Well, jangan malu bertanya yah!

4. Hindari Bahan Kimia

Cuma karena pingin ikutan trend, kadang kita nggak memperhatikan kalau pemakaian obat kimia bisa berdampak kurang baik buat rambut. Obat keriting, pelurus ataupun pewarna rambut hampir pasti mengandung bahan kimia yang bisa menjadikan rambut rusak bila tidak dirawat dengan baik. Itu artinya, ketika memutuskan untuk memakai salah satu bahan tersebut, anda harus menyediakan waktu dan dana ekstra untuk perawatan rambut seperti creambath atau hair spa. Itu semua biar rambut anda nggak rusak karena pemakaian obat kimia. Perawatan semacam ini bisa anda konsultasikan kepada si penata rambut ketika anda
memutuskan untuk mengecat atau meluruskan rambut.

5. Perawatan Rambut

Perawatan seperti hair spa dan creambath nggak harus dilakuin di salon. Creambath sendiri di rumah juga asyik banget. Caranya gampang, pergi ke supermaket terdekat cari obat Creambath yang sesuai dengan kebutuhan (misalnya: untuk rambut kering, berminyak, atau berketombe). Petunjuk pemakaian biasanya tertera di bungkus obat creambath yang anda beli. Mau lebih asyik lagi? Ajak teman-teman dekat anda dan putar lagu kesayangan. Creambath sambil ngerumpi bareng temen diiringi musik favorit pastinya lebih seru daripada di salon kan?

6. Potong Ujung Rambut

Kalau anda berniat memanjangkan rambut, jangan lupa untuk selalu memotong ujung rambut sebulan sekali. Memotong ujungnya bisa mencegah rambut bercabang dan yang pasti bakalan lebih cepet panjang kan?!

Perlu diingat tips ini nggak hanya buat cewek aja lho. Cowok-cowok yang care sama kesehatan rambut pastinya juga cocok untuk melakukan beberapa ritual diatas tadi!

DISMENOREA

Dismenorea atau yang lebih dikenal dengan nyeri haid adalah keluhan yang sering dialami wanita, kejadian nyeri haid ini memang

cukup tinggi dan penyakit ini juga sudah lama dikenal. Gangguan nyeri haid ini sifatnya adalah subyektif, para ahli membagi dismenorea menjadi dua bagian :
1. Dismenorea primer
Dismenorea primer adalah nyeri haid yang ditemui tanpa adanya kelainan pada alat kandungan. Biasanya terjadi setelah 12 bulan atau lebih sejak menarche (haid yang pertama kali).
2. Dismenorea skunder
Dismenorea skunder adalah adanya hubungan dengan penyakit/kelainan pada alat kandungan, nyeri dapat terasa sebelum, selama, dan sesudah haid.
Penyebab terjadinya dan cara mengatasi nyeri haid
- Penyebab dismenorea primer antara lain :
1. Faktor kejiwaan
2. Faktor konstitusi
3. Faktor Endokrin/homonal
4. Faktor alergi
Cara mengatasi nyeri haid primer :
1. Carilah informasi yang jelas tentang dismenorea.
2. Pemberian obat analgetik (pengurang rasa sakit) kamu bisa mencari obat pengurang rasa sakit di apotek/toko obat terdekat, karena sudah banyak sekali obat analgetik yang beredar di apotek/toko obat.
3. Terapi hormonal. Terapi ini bertujuan untuk menekan ovulasi (keluarnya ovum/sel telur dari ovarium / kandung telur). Terapi ini hanya bersifat sementara untuk memastikan bahwa gangguan benar-benar tidak ada pada alat kandungan
- Penyebab dismenorea skunder antara lain :
1. Salpingitis Kronis yaitu infeksi yang lama pada saluran penghubung rahim/uterus dengan kandung telur / ovarium. Pengobatannya dengan diberi antibiotika dan anti radang.
2. Endometriosis yaitu suatu kelainan dimana endometrium (lapisan dalam dindingrahim) yang masih berfungsi berada diluar rongga rahim. Dismenorea pada endometriosis biasanya merupakan rasa nyeri yang makin lama makin menghebat, hal ini terjadi karena ada hubungan nya dengan aktifnya pembuluh darah dan pendarahan dalam sarang endometriosis pada waktu sebelum dan sesudah haid.

pinas : " tuuuuhhh kaaaannn..... malazzz mikirrr..... "